Метод восстановления, укрепления и профилактики заболеваний спины у женщин   "Здоровая спина"  

С обратной связью и сопровождением от Анастасии Мироновой. 

Снимите хроническую боль в спине и составьте индивидуальный исцеляющий комплекс упражнений за 7 дней, уделяя упражнениям по 15 минут в сутки!

Уникальность курса:
✅Компенсация - укрепляет мышцы, но не перегружая их до спазма.
✅Дыхание - насыщает мышцы кислородом.
✅Безопасность - учитывает болезни позвоночника и даются только те упражнения, которые вам подходят.

КОМУ ПОДОЙДЕТ КУРС?

Тем, кто много сидит у монитора;
Тем, кто страдает болями в спине и хочет снять их;
Тем, кто имеет грыжу, протрузию, хондроз и другие заболевания спины;
Тем, кто здоров и беспокоится о ровной осанке;
Тем, кто живет и работает в состоянии стресса;
Тем, кто имеет много дел и сумасшедший ритм;
Тем, кто мало двигается;
Тем, кто хронически устает и недосыпает.

В ВИДЕО УРОКЕ:

а) Подробно описана и показана техника выполнения упражнений.
б) Акцент на правильном дыхании в процессе упражнения.
в) ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению: как заниматься с протрузией, грыжей, хондрозом и тд.

☝????Вы будете знать о противопоказаниях для себя и 100% не навредите себе.
Анастасия Миронова все 7 дней.с вами на связи, реагирует на ваши ощущения и дает рекомендации по выполнению упражнений. 

ПРОГРАММА:
День 1 ЗАНЯТИЕ №1 «Введение. Противопоказания. Принципы йоги. Комплекс 1-снятие напряжения”.
День 2 ЗАНЯТИЕ №2 «Комплекс 2-таз, копчик».
День 3 ЗАНЯТИЕ №3 «Причина и следствие. Комплекс 3 - поясница».
День 4 ЗАНЯТИЕ №4 «Комплекс 4 - грудной отдел».
День 5 ЗАНЯТИЕ №5 «Мотивация. Комплекс 6 - плечевой отдел».
День 6 ЗАНЯТИЕ №6 «Комплекс 5 - шейный отдел».
День 7 ЗАНЯТИЕ №7 «Объединение комплексов».

РЕЗУЛЬТАТ:
Уделяя йоге по 15 минут в день 7 дней подряд, вы соберете ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС упражнений для исцеления и профилактики спины.
Узнаете ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ упражнений для себя. На всю жизнь запомните, какие упражнения полезны, а какие делать не стоит и больше не навредите вашей спине.


ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ.
Курс длится 7 дней - этого времени нам будет достаточно, чтобы выстроить индивидуальный комплекс.

Доступ к методике выдается на 365 дней. 
 

    12798 р.

    Оплатить

      12798 р.

      Оплатить

      Отзывы

      Наталья

      Наталья

      Да, спасибо за работу! Реально помогает! Продолжаю делать! Чувствую себя нормально, даже легко. Спасибо за уроки!

      Елена

      Елена

      Благодарю Лив, за этот волшебный марафон "Здоровая Я". Комплекс йоги для спины был моим внутренним запросом, поэтому когда я повстречала Лив на своем пути, впрыгнула в уходящий вагон в последний момент. Не читая отзывы, не просмотрев приглашающий на марафон вебинар. Без оглядки и ни минуты об этом не пожалев. Грамотно подобранные упражнения, задействующие все отделы позвоночника, с подробным объяснением каждого движения, позволили мне, ничего не соображающей в йоге, в кратчайшие сроки освоить ее и ввести в свою повседневную жизнь. В качестве утренней разминки либо расслабления после работы. Уже за неделю занятий моя спина чувствует себя намного лучше. Огромная вам благодарность, и иду с вами дальше)

      Наталья

      Наталья

      Анастасия, благодарю за этот прекрасный комплекс. Занимаюсь с удовольствием. Вам удалось меня вдохновить на занятия. Надеюсь, что укрепление мышц спины не заставит себя ждать. Первые результаты я уже почувствовала. Мне стало легче держать осанку, плечи развернулись, спина расправилась. Хочется поддерживать. Курс не занимает много времени, упражнения выполняются легко. После занятий - всегда приятное тепло в спине. Рекомендую! Приходите, не пожалеете!

      Елена

      Елена

      Анастасия, благодарю за марафон "Здоровая Я"! Комплекс замечательно составлен. Все упражнения доступны для выполнения, понятно изложены, после выполнения чувствуется легкость и сила в теле. Идеально так начинать новый день! Отдельная благодарность за личные рекомендации и акцент на возможные противопоказания. Буду продолжать заниматься и дальше. Благодарю

      Наталья

      Наталья

      Огромное спасибо за практичный и работающий комплекс упражнений для всей спины. Очень доступно и даны тонкости выполнения, противопоказания.Времени занимает не много, а польза ощутима. Отдельно благодарю Анастасию за индивидуальную работу во время марафона, рекомендации и ответы на вопросы, очень профессиональная поддержка! Что сказать в итоге? Рекомендую для всех, кто желает оздоровить свой организм. Анастасия внимательный и грамотный специалист, она знает, что делает, так как имеет огромный опыт, в том числе и свой личный, весьма серьезный. Марафон недолгий, компактный и составлен очень грамотно, удобно. Польза от этого хорошего грамотного комплекса останется с вами на всю жизнь, поддерживая и укрепляя Ваше здоровье, которое бесценно! Марафон замечательный, подойдет всем, даже если есть существенные проблемы. Анастасия поможет решить.

      Светлана

      Светлана

      Спасибо за чудесный курс, простые упражнения легко освоить. Приятный голос успокаивает, настраивает на работу. После занятия ощущается расслабление, тепло в теле.

      Галина

      Галина

      Настя, благодарю за этот удивительный комплекс) Никогда раньше не занималась йогой, возникал некоторый дискомфорт, но с вашими подробными разъяснениями все быстро пришло в норму. Упражнения не сложные, уже почти все запомнила. Очень рада, что попала на этот марафон. 

      Светлана

      Светлана

      Дружите ли вы с собой? Уважаете ли свое тело? Неважно, что вы ответите. Если да, то этот курс для вас. Если нет- тем более!Доступно, безопасно, маленькими шагами вы двинетесь в сторону здоровья спины. Liv прекрасный преподаватель и настоящий мастер. Учтены противопоказания, комплекс выстроен так, что прорабатываются все отделы позвоночника, все основные мышцы спины, каждое движение связано с дыханием и осознанием. Я выполняла упражнения утром и вечером. После утренних появляется легкость в теле и приятная бодрость. Давно хотела начать заниматься по вечерам, и все не складывалось. А эти упражнения делала легко и с удовольствием. После комплекса наступает такое расслабление, что очень хочется спать. Лучшего способа уснуть нельзя и придумать. Йога хороша тем, что соревнуешься только с собой. Узнаешь себя и свои особенности и потихоньку, незаметно возвращаешь радость здорового движения. Часто спорт отпугивает именно перегрузками. В программе количество повторов выбрано минимальное, нагрузку можно увеличивать по готовности. Друзья! Любите себя и свое тело! Подарите себе этот скромный, но такой важный подарок - марафон "Здоровая я!"

      Ольга

      Ольга

      Большое спасибо за комплекс йоги! Выполнять не сложно, времени много не занимает, а ощущения в теле очень хорошие! Для меня большим открытием оказалась техника безопасности, благодаря этому я смогла делать такие движения, которые раньше делать боялась из-за боли в проблемных отделах позвоночника. С правилами безопасности, оказывается, выполнять асаны можно и никакой боли нет. Огромное спасибо, комплекс буду стараться выполнять каждый день.

      Марина

      Марина

      Спасибо огромное! Ваши занятия изменили моё отношение к йоге и - самое главное! - к собственному телу. Я много занималась спортом, потом был огромный перерыв - и мне очень сложно были смириться с тем, что мне уже не 20 лет и я не могу сходу вернуться к привычному режиму занятий.

      За эту неделю я поняла, что

      1) ничего страшного нет в том, что со мной происходит, это естественно и нормально;

      2) такой, как в молодости, я всё равно не стану, но это не страшно, зато я стала мудрее))) ;

      3) можно подобрать то, что подходит мне и сейчас, и спокойно заниматься этим.

      И я считаю, что изменения в сознании куда важнее, чем физические, которые ха неделю всё равно не станут очень радикальными. В итоге у меня есть отличный комплекс для занятий с утра, огромное спасибо!