Для тех кто изучает принципы правильного питания и занимается саморазвитием. 

Детокс-марафон «10 дней без сахара»
задания в записи с поддержкой автора. 

Верните коже сияние и упругость, а телу силу и иммунитет без инъекций, БАДов и изменений в расписании,
Включите процесс сжигания лишних килограммов.
Станьте более энергичными и ощутите легкость в теле!

 
За 10 дней без сахара вы заметите

• кожа выглядит более увлажненной;
• высыпания и блеск на коже менее заметны;
• уменьшились отеки;
• вы бодрее на протяжении всего дня, улучшилась концентрация;
• суставы и мышцы стали эластичнее;
• стали светлее белки глаз.
• начали уходить лишние килограммы   

Анастасия Миронова - детокс мастер. 

Боитесь, что отказаться от любимых сладостей слишком сложно?  

Хм…. почему без сладостей? Мы просто заменим то, что нас старит и разрушает тем, что дарит витамины, энергию, красоту и здоровье! 

Ни вы, ни муж, ни дети не заметят, что вкусных сладостей стало меньше! 

О ДЕТОКСЕ

4 вкусных и быстрых десерта без сахара. 

• Готовятся от 5 до 20 минут. 
• Сметаются со стола всей семьей без остатка. 
• Ингредиенты можно купить в любом продуктовом магазине. 
• После таких сладостей магазинные совершенно не соблазняют. 
• Готовить вкусняшки мы будем вместе, будем делиться впечатлениями в чате и вместе пробовать что-то новое! 
  
  
  
  

3 лекции о здоровом питании

• Узнаете, почему так много женщин не могут похудеть;
• узнаете, что делать, чтобы не переедать сладкое вечером и ночью;
• получите практическую инструкцию, как пошагово устранить рафинированный сахар и заменить его правильными сахарами;
• научитесь преодолевать многочисленные искушения, связанные с сахаром без насилия над собой;
• узнаете, что такое конституция тела по аюрведе, как связаны особенности организма с болезнями, питанием и характером;
• разберетесь в себе и сможете легко и просто работать над формированием новых, здоровых пищевых привычек, отказавшись от вредного сахара! 

5 вдохновляющих и простых заданий 

Резкие перемены - это перемены болезненные.
Поэтому в нашем марафоне мы будем освобождаться от вредного сахара на кухне и в карманах аккуратно, пошагово, в игровой форме!

10 дней детокса в среде единомышленников

Самостоятельно что-то менять всегда тяжело, даже если знаешь, что надо делать и как. Поэтому так важно, чтобы тебя поддерживали единомышленники! 

Рекомендации по построению индивидуального меню без сахара

Чтобы не сорваться после марафона, а вписать новый этап заботы о себе в жизнь, каждая участница разработает для себя индивидуальное меню без сахара (предусмотрено вегетарианское и обычное меню). 

Дополнительные бонусы 

• список продуктов, которые заменят сахар и сладости;
• постные рецепты для разгрузки организма и похудения;
• готовое детокс-меню, чтобы не думать о том, что приготовить сегодня;
• учебный материал по питанию и очищения, чтобы заботиться о себе без рисков и крайностей. 

Формат марафона: 

• Личный кабинет на удобной платформе обучения
• 5 задани1, которые откроются в нужный день
• 3 видео - лекции по принципам ОП (Осознанного питания)
  
• 4 рецепта без сахара 
• Обратная связь от автора детокса.
  
  
  

Ваш наставник, тренер и вдохновитель  - Анастасия Миронова 

• сертифицированный фитнес тренер, 
• йогатерапевт - лечение заболеваний йогой, 
• доктор Аюрведы с дипломом  
• специалист по оздоравливающему питанию, детоксикации и женскому здоровью, 
• самостоятельно сошла с гормональной терапии при помощи здорового питания и избавилась от акне на взрослой коже. 

Мало аргументов для участия ?
Давайте изучим факты о сахаре. 

Сколько сахара можно есть в сутки без вреда?

В 2002 году ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) установил новую норму сахара - 5% от всех калорий в день. Все, что больше - приводит к разрушению организма: болезням сердца, гормональным сбоям, раннему старению тканей. Допустимая норма сахара в сутки - 25 грамм в сутки для взрослой, среднестатистической по весу и росту женщины. 



Важно учитывать, что сахар содержится не только в сладостях,

он есть во многих продуктах: 

• каша быстрого приготовления — 17 граммов сахара (на 100 граммов продукта)
• стакан фруктового йогурта — до 40 граммов
• кетчуп — 15 граммов сахара
• ломтик хлеба — 2,8 грамма сахара
• яблоко — 10 грамм сахара  
  
  
  

Что будет, если игнорировать рекомендации ВОЗ?

Лишний сахар начинает безвозвратно разрушать организм, приводит старению всех тканей, так как именно сахар разрушает коллаген. 

Коллаген — это белок, составляющий основу мышц, сухожилий, сосудов, кожи, волос и ногтей. Это основа молодости и тонуса тела!  

Вредный сахара - не просто лишние сантиметры на бедрах! 

Сухость, пигментация, ранние морщины, жирность, воспаления – это последствия употребления лишнего сахара.   

ЕЩЕ...

Дряблость и старение тела 

Коллагеновые повреждаются волокна, теряют эластичность и становятся ломким, хуже выводится из тканей, и хуже замещаются новым коллагеном.

Обезвоживание 

Продукты гликирования нарушают производство гиалуроновой кислоты и других веществ, отвечающих за содержание воды в коже

Солнечные ожоги, пигментация, морщины  

Кожа хуже восстанавливается после облучения UVA- и UVB-лучами. 

Это приводит к пигментации, морщинам, повышенному риску образования рака кожи. 

Избыточный вес

"Мы доказали, что ограничение сахара в пределах 10% от общей суточной энергетической нормы уменьшает риск избыточного веса и кариеса", — з Франческа Бранка, глава департамента здорового питания в структуре ВОЗ.

Сахар = отеки, блеск, прыщи и воспаления

Если вы потребляете больше 25 грамм сахара в сутки, ни витамины, ни маски с салонными процедурами не дадут устойчивого эффекта - организм продолжит разрушаться изнутри! 

Чтобы существенно замедлить процессы старения и почувствовать прилив сил, необходимо сократить количество сахара до минимума.  

ДОСТАТОЧНО АРГУМЕНТОВ..?

Мы привыкли к тому, что алкоголь, сигареты, химические добавки в пищу - это вредно. Но каждый день мы своими руками кормим детей, себя, всю семью продуктом, который разрушает не отдельные органы, а сразу все тело. Почему?
Потому что так делали наши мамы, бабушки, прабабушки. Но они, в отличие от нас, не знали о вреде сахара, у них выбора не было.

А у нас с вами он есть!

ВЫХОД ПРОСТ, КАК ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ

Попробуйте жить без сахара всего 10 дней, чтобы получить опыт и увидеть результат в зеркале.