Что такое осознанное питание ? 

Это когда вы понимаете, как питаться вкусно и сытно, чтобы быть в особом состоянии удовлетворения и энергии. Осознавать, какая пища лично вам приносит благо, а какая наносит вред.  Легко отказываться от пищевых зависимостей

без применения силы воли. Уметь подбирать тип питания по сезонам и самочувствию. 
Иметь баланс углеводов, железа и белка в организме, при этом не высчитывать калории,  загонять себя в жесткие диеты, голодания, монопитание.

1 Шаг - Вкусы 


Еда может быть лекарством, а может быть ядом. Есть 6 основных вкусов в пище. 

Каждый вкус влияет на организм по-своему. Если того или иного вкуса слишком много или слишком мало, организм испытывает неудовлетворение и наступает стресс.

Когда вкусы находятся в равновесии, уменьшается пищевая зависимость, улучшается пищеварение и возникает чувство удовлетворения.
Человек перестает заедать стресс, вредными сладостями и фаст-фудами

2 Шаг - Свойства пищи. 



Пища разделяется на 3 категории. Каждая категория оказывает особое влияние на нас.

"Мы то, что мы едим".

Одна пища будет делать нас здоровыми, счастливыми, устойчивыми к стрессам. Другая ведет к нестабильности, метаниям ума, стрессам, лени и вредным привычкам.

Третья дает нам болезни, депрессию, апатию, агрессивность.


3 Шаг - Пищевые привычки и установки.


С самого детства у нас выстроен  культ вокруг еды. Через еду мы привыкли выражать свою любовь, отмечать успех тортиками и шампанским или, наоборот, "заедать" свои недовольства сладким.

Еда тесно связана с нашим эмоциональным состоянием. Эмоциональное переедание начинается формироваться еще в детстве. Причем оно активно поддерживается родителями, бабушками и дедушками.

4 Шаг - Питание по конституции

Основная концепция аюрведы — это конституции тела. Есть 3 типа конституций: вата, питта и капха.

Конституции — это энергии, которые отвечают  за все физиологические и психологические процессы в организме. В природе нет чистого типа конституции, они смешанны, например вата - пита или капха - пита.

Обычно есть одна доминирующая конституция, а другие менее главные.
Поэтому нужно знать свою конституции и вводить их в баланс. Когда конституции в балансе - человек здоров: у него сильный иммунитет и много энергии, ему не хочется заедать тоску и тело приходит в порядок.

Для этого нужно использовать продукты питания и рецепты блюд, которые вводят в баланс все конституции.

5 Шаг. Самый важный.  Практика и мотивация.



Круто получить ценные знания. Но сотни и тысячи раз круче их применять на практике. С этим у нас проблемы.

Как это сделать и точно добиться цели?

На помощь снова придет Аюрведа - наука о счастливой и здоровой жизни - и поделится принципами правильной жизни.

Как войти в 5% успешных людей на Земле, которые готовы меняться и работать над собой.

Как без особых усилий внедрить в свою жизнь принципы осознанного питания.

Рекомендую для этого пройти семинар "5 шагов к осознанному питанию"
120 минут лекционного материала с обратной связью от автора в личном кабинете + готовые решения по питанию. 

Материалы, которые вы получите:

• Шаг 1 Описание 6-ти вкусов.

• Шаг 2 Файл "25 основных пищевых установок".

• Шаг 3 Список продуктов для баланса конституций.

• Рецепт аюрведического блюда, которое уравновешивает 3 конституции.

• ! Конспект лекции текстом.
  
  Подробнее о семинаре "5 шагов к осознанному питанию"

• Применяя принципы осознанного питания для себя и своей семьи вы перестанете зависеть от фаст-фудов и вредных сладостей.
  
  
• Уйдут ненужные килограммы. Замените вредные продукты на полезные, ваша пища будет вкусной и насыщать вас. Перестанете заедать и кушать на ночь.
  
  
• Проснется мощный источник энергии. Будете больше двигаться и вести активную жизнь. Добьетесь успехов в своих делах.
  
  
• Перестанете зависеть от соблазнов на полках магазинов и искушений от рекламы. Вы будете чётко осознавать, что для вас полезно, а что нет и какие последствия вы получите от употребления разных продуктов.
  
  
• Приобретете силу, уверенность и повысите самооценку от того, что мыслите позитивно и наполнены силой, энергией и вас не задевают внешние негативные ситуации.
  
  
• Будете отлично выглядеть и чаще улыбаться, потому что ваша пища станет лекарством и средством насыщения чувств, от этого внутри рождается удовлетворенность и ощущение счастья.
  
  Методика осознаного питания - основанна на авторитетных принципах традиционной медицины Аюрведа, признанной ВОЗ - Всемирной организацией здравоохранения .
  
  Метод безопасен к применению в любом возрасте, не влечет за собой гормональные сбои, истощения организма, нехватки белка и железа. Подходит беременным, людям страдающим диабетом и гормональными сбоями.
  
  Подробнее о семинаре "5 шагов к осознанному питанию"
  
  Благодарю за внимание. Ваша Анастасия.  
  
  Задать вопрос Анастасии
  Записаться на консультацию по питанию
  Подписаться на Телеграм канал "Современный целитель"